Tips Kembali Langsing Setelah Melahirkan


Semua wanita pasti ingin selalu tampil dengan sempurna, tubuh yang ideal (=baca langsing) merupakan salah satu idamannya. Bagi para ibu hamil yang mengalami banyak

kenaikan berat badan tentu ingin untuk bisa kembali ke berat badan semula setelah melahirkan, yah kalau bisa malah menjadi lebih langsing dari sebelumnya.

 

Tips pertama yang paling sederhana, murah, mudah dan ber-pahala adalah memberikan ASI Eksklusif kepada bayi Anda selama 6bulan. Asi eksklusif disini berarti bayi Anda

hanya mengkonsumsi asi tanpa makanan atau minuman tambahan apapun selama 6bulan pertamanya. Saya pribadi yang mengalami kenaikan berat badan selama hamil

sampai dengan 16kg akhirnya dapat kembali normal setelah 6 bulan memberikan ASI eksklusif, mungkin karena baby @genzahw juga kuat banget nyusu-nya. Percaya atau

tidak, hal ini juga sudah banyak dialami oleh ibu2 yang menjalani program ASI eksklusif dan sudah dibuktikan secara ilmiah dalam studi an epidemiological study of 36,000

Danish women yang memberikan kesimpulan bahwa penurunan berat badan sebanyak 12kg akan terjadi selama 6 bulan awal menyusui.

 

Tips kedua yang sebenarnya agak melelahkan adalah tidak memakai baby sitter atau PRT. Hihihi, kalau yang ini memang luarrrr biasa melelahkan, apalagi di saat2 pertama

mengasuh bayi dan pastinya akan membakar ratusan kalori. Dalam melakukan tips kedua ini, sebaiknya perhatikan juga pola istirahat dan asupan nutrisi agar ibu tetap sehat.

 

Tips ketiga nih yang cukup klasik, olahraga dan jaga asupan makanan. Sebenarnya dengan menggendong bayi, jalan2 saat jemur pagi dan mencuci popok dll sudah termasuk

olahraga juga ya :). Nah, klo untuk asupan selama menyusui hanya satu nasihat dari saya "Makanlah sepuasnya..!" karena selama masih menyusui (apalagi asi eksklusif)

semua kalori yang masuk pasti akan terbakar untuk proses produksi ASI. Klo bisa sih, perbanyak makanan yang mengandung serat, buah, sayur, zat besi, protein dan vitamin

lainnya supaya selain kenyang dan berpengaruh baik terhadap produksi ASI,  pastinya akan mempercepat penurunan berat badan dibandingkan asupan kaya

lemak/karbohidrat/gula yaa.

 

Jadi...selamat menyusui...!! Bayi sehat dan cerdas, ibu cepat kembali langsing, ayah-pun hemat biaya susu ;)